تعانى السيدات دائما اثناء اتباع نظام رجيم من تساقط وضعف شعورهن .
ولتفادى هذة المشكلة ينصح خبراء التجميل والتغذية بالاهتمام ببعض العناصر الغذائية مثل تناول اللحوم الحمراء مرة اسبوعيا على القل ويمكن استبدالها بالبيض لمن يرغب فى ذلك .
- كذلك ينصح بتناول الجبن القريش يوميا بدلا من انواع الجبن الاخرى الغنية بالدسم .
- وبالنسبة للنشويات فان الارز الاسمر مهم لحواء التى تتبع رجيما نظرا لغناة بالالياف وفيتامين B ويمكن تناول ملعقتين منة كل يوم.
- واخيرا هناك سمك السلمون الذى يمنح الجسم البروتينات والفيتامينات التى يعتادها.. هذة العناصر تعمل على تقوية الشعر بحيث يقاوم التغيرات الفسيولوجية.
...............................................
انتظر ردودكم يابنات
